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Regelungen aufgrund der aktuellen Situation
Die aktuelle Situation erfordert einige besondere Regelungen, welche es einzuhalten gilt.
Vor dem Training
Sei ehrlich zu dir selbst. Bist Du gesundheitlich angeschlagen, in den letzten Wochen erkältet gewesen, gehörst Du auf Grund anderer gesundheitlicher Einschränkungen zur Risikogruppe, dann bleib bitte zu Hause!!! Zu Deiner eigenen Sicherheit.
Weiterhin gilt, bereits in Trainingskleidung die Anlage zu betreten (saubere Turnschuhe / keine großen Taschen, großes Handtuch mitnehmen)
Kleidung mit möglichst wenig freier Haut tragen (nicht bauchfrei / keine Tank Tops, Achselshirts usw.)
Ein großes frisches Handtuch zum Unterlegen ist Pflicht.
Ebenso das Tragen einer Gesichtsmaske beim Betreten des Studios und beim Umherlaufen im Studio (am Gerät bzw. während der Übung darf die Maske abgelegt werden).
Bitte bringe eine eigene Getränkeflasche/ Shaker zum Auffüllen an der Theke mit (Eiweiß nur toGo zu Beginn oder während des Trainings schon bestellen da die Theke zum Sitzen gesperrt bleibt und wir Warteschlagen vermeiden wollen)
Ganz Wichtig!!!
Ein- und Ausgang nur vorne durch das Drehkreuz!
Im Eingang sind bereits Bodenmarkierungen angebracht um auch hier schon die 1,5m Mindestabstand einzuhalten. Eingang ist grün markiert, der Ausgang ist rot markiert.
Im Eingang Hände desinfizieren. (Ständer steht mittig)
Jedes Mitglied checkt sich mit dem neuen Mitgliedsausweis selber ein und aus. Reha-Sportler, Aktions-Teilnehmer und 10er Karten Besitzer geben ihre Karte bitte wie früher an der Theke ab.
Die derzeitigen Umstände erlauben uns leider immer noch nicht die Umkleideräume, Duschen und Sauna zu öffnen.
Die Toilette im Thekenbereich darf jeweils immer nur von einer Person pro Geschlecht genutzt werden. Vorne im Flur hängt ein rotes oder grünes Schild was dir anzeigt ob frei ist. Beim Verlassen der Toilette das Schild wieder auf grün stellen.
Aktueller Kursplan
Liebe Kursteilnehmer/innen,
um euch einen Platz in dem Kurs eurer Wahl zu sichern nutzt bitte die App „noexcuse„. Um die App runterladen zu können, gebt bitte eure E-mail Adresse an der Theke an. Dann könnt Ihr bequem vom Handy aus Kurse buchen oder, falls nötig, auch absagen. Um jedem eine Chance zu geben können immer nur 4 Kurse, bis 8 Tage vorab gebucht werden.
Sollten noch kurz vor Kursbeginn Plätze frei sein, könnt ihr selbstverständlich auch ohne Buchung vorbeikommen und mitmachen. So sind auch mehr als 4 Kurse die Woche möglich.
Neue Möglichkeiten:
Vertretungsstunden oder spontan erweiterte Angebote wie Zusatzkurse können wir jetzt in Echtzeit veröffentlichen. Darum nicht wundern, wenn der oben aufgeführte Basisplan variiert.
NEU! NEU! NEU!
Ab sofort bieten wir auch Mental Coaching an. Für mehr Infos klicke auf den Button.
Du brauchst einen Fitnesstest…
- zur Einreichung bei der Krankenkasse,
- weil du deine Puls-Zonen für dein Ausdauertraining wissen möchtest,
- weil du deine Leistungssteigerung überprüfen möchtest,
- oder rein aus Interesse.
Bei uns hast du die Möglichkeit Laufband- und Fahrradergometer-Tests zu machen! Sprich uns einfach an! 😉